rady ohľadom stravy

Čo sa suplementov a výživových doplnkov týka s tým sa poraďte s vaším lekárom.

 

Ohľadom stravy je tu 1 hlavná vec ktorú sa proste nedá obísť a to je : Sladkosti STOP , sladke malinovky STOP toto su veci ktore neobsahuju nič len cukor a umelé sladidlá čo je vlastne len a len sacharóza ktorú je potom vidieť tam kde ľudia nechcú ( zadok , brucho ...) najlepšie jedlá sú s vysokým obsahom bielkovin , vlákniny a menším obsahom kalórii a cukrov hlavné jedlá čo sa tohto týka sú kuracie prsia , Ryba (okrem lososa) ryža a mliečne výrobky (nízko , poprípade polo tučné). Pravidelná strava po menších dávkach naštartuje metabolizmus lepšie ako veľká dávka raz za čas preto je lepšie uprednostniť pravidelnú stravu , osobne by som odporučil jesť každé 2-3 hodiny (dávky podľa vlastných možnosti) . Pitný režim je veľmi dôležitý nakoľko rozbehne váš limfatický systém ktorý lajcky povedané "vyplavuje z tela všetko zlé " (potom ) . Koláče a maslové torty sú jedným z najvhorších nepriateľov keď si človek chce ustriehnuť figúru preto si na nich dávajte veľký pozor . Ak neviete odolať sladkosťiam tak jediná možnosť ako si raz za čas trochu dať je po tréningu kedy to telo takmer všetko spotrebuje lebo potrebuje energiu . Nezabudnite strava ide ruka v ruke s pohybom čiže dobrú postavu nebude mať nikto kto bude robiť iba jedno z toho a druhé podceňovať.